- Na neúspěch se dívejme z hlediska vynaloženého úsilí: „Udělal jsem dost, asi to nemělo vyjít“.
- Nevztahujme vše ke své osobě - místo „Můj vedoucí je na mně vysazený“, raději „Možná má potíže s rodinou…“
- Používejme časovou perspektivu: „Co si o této události pomyslím za měsíc, za rok, za deset let?“
- Hledejme ve všem spíše přínosy než ztráty - místo „ztrácím tady čas a ujíždí mi vlak“ raději „Získávám tady cenné zkušenosti“, „každý, kdo mi dělá potíže, je můj učitel“.
Strategie řešení:
- Buďme otevření všem událostem, které nám život přináší a vnímejme je jako smysluplné.
- Nebojme se změn. Patří k životu.
- Aktivně hledejme způsoby, jak situaci čelit.
- Počítejme s tím, že život je plný stresujících událostí.
- Důsledně oddělujme pracovní a mimopracovní život.
- Cíleně pěstujme kvalitní a četné vztahy.
- Vytvořme si příznivé prostředí.
- Osvojme si zdravý životní styl.
1 komentář:
Okomentovat